Wie sieht das perfekte Home-Office-Setup aus?
Seit der Covid-Pandemie ist die Arbeit von zu Hause aus völlig alltäglich geworden, selbst wenn der Arbeitgeber dies nur an ein oder zwei Tagen pro Woche gestattet. Ein schlecht gewählter Stuhl, ein zu kleiner Monitor oder ein überfüllter Schreibtisch können jedoch nicht nur das konzentrierte Arbeiten behindern, sondern langfristig auch Ihrem Rücken und Ihren Augen schaden. Schauen wir uns an, welche Geräte Sie benötigen und worauf Sie achten sollten, wenn Sie ungestört von zu Hause aus arbeiten möchten.
- Die Grundlagen: Tisch und Stuhl
Eine komfortable, ergonomische Arbeitsumgebung ist nicht nur für die Produktivität, sondern auch für Ihre Gesundheit entscheidend. Der wichtigste Parameter des Schreibtisches ist seine Höhe. Die ideale Position ist die, bei der dein Ellbogen beim Tippen einen Winkel von etwa 90 Grad bildet. Wenn möglich, wählen Sie einen höhenverstellbaren (Sit-Stand) Tisch. Das Arbeiten im Stehen regt den Kreislauf an und entlastet den unteren Rücken. Bereits ein bis zwei Stunden Stehen pro Tag können Wunder wirken.
Ein vernünftiger Stuhl ist mindestens ebenso wichtig. Vergessen Sie Designer-Sessel und suchen Sie nach einer Sitzgelegenheit, die:
- über eine verstellbare Lendenwirbelstütze verfügt,
- Armlehnen hat, die Ihre Ellbogen stützen,
- es ermöglicht, dass Ihre Fußsohlen bequem auf dem Boden ruhen,
- idealerweise eine verstellbare Rückenlehne oder in mehrere Richtungen verstellbare Armlehnen besitzt.
- Monitor: Schonen Sie Ihre Augen!
Ein gut gewählter und richtig eingestellter Monitor kann darüber entscheiden, ob Ihnen am Ende des Tages der Kopf brummt. Die Oberkante des Bildschirms sollte sich genau auf Augenhöhe befinden. Wenn er zu niedrig steht, verfallen Sie unbewusst in eine gebeugte Haltung. Halten Sie den Monitor etwa eine Armlänge entfernt (50–70 cm).
Heutzutage gelten 24 Zoll als Standard, aber wenn Sie programmieren, Bilder oder Videos bearbeiten oder mit vielen Fenstern und Tabellen arbeiten, kann ein deutlich größeres Modell erforderlich sein. Ein UltraWide-Format kann von Vorteil sein, aber auch eine Workstation mit zwei Monitoren hilft dabei, weniger „Alt+Tab“ nutzen zu müssen.
- Peripheriegeräte: Die Verlängerung Ihrer Hände
Tastatur und Maus sind die zwei Werkzeuge, mit denen Sie am meisten in Kontakt kommen – sparen Sie hier nicht am falschen Ende. Mechanische Tastaturen sind langlebiger und bieten ein besseres Tippgefühl, aber eine leisere Membran-Version könnte die bessere Wahl sein, wenn Ihnen ein friedliches Zusammenleben mit Ihrer Familie wichtig van. Probieren Sie eine ergonomische (vertikale) Maus aus, falls Sie häufig Schmerzen im Handgelenk haben.
Kabellose Geräte sorgen für eine ordentlichere Arbeitsumgebung, aber eine Kabelverbindung ist immer schneller, zuverlässiger und Sie müssen sich nicht um den gelegentlichen Batteriewechsel kümmern.
- Internet: Geschwindigkeit und Stabilität
Es gibt kaum etwas Unangenehmeres als Verzögerungen (Lag) oder Verbindungsverlust während eines wichtigen Zoom-Gesprächs. Obwohl Wi-Fi bequem ist, bietet eine kabelgebundene Ethernet-Verbindung die höchste Stabilität. Wenn der Router zu weit entfernt ist, bieten ein Mesh-System oder ein Powerline-Adapter (der das Signal über das Stromnetz überträgt) eine sichere Lösung für entlegene Teile der Wohnung.
- Ordnung ist das halbe Leben – auch für die Sicherheit
Ein Kabelgewirr ist visueller Lärm, der die Aufmerksamkeit ablenkt. Verwenden Sie Kabelkanäle és Kabelbinder. Vergessen Sie dabei auch die digitale Sicherheit nicht:
- Nutzen Sie ein VPN, wenn Sie mit Unternehmensdaten arbeiten.
- Aktivieren Sie die Zwei-Faktor-Authentifizierung (2FA).
- Erstellen Sie regelmäßige Backups in der Cloud und/oder auf einem externen Laufwerk.
- Licht und Umgebung
Natürliches Licht ist Ihr bester Freund, aber achten Sie darauf, dass es nicht auf dem Monitor spiegelt. Besorgen Sie sich für den Abend eine Monitorleuchte oder eine flimmerfreie Schreibtischlampe mit warmem Licht. Für die Geräuschunterdrückung ist ein hochwertiger Kopfhörer goldwert, falls der Nachbar gerade mit dem Bohren beginnt.
Das Arbeiten von zu Hause aus kann großartig sein, wenn die richtigen Werkzeuge zur Verfügung stehen. Wenn Sie Hilfe bei der Beschaffung benötigen, wenden Sie sich vertrauensvoll an uns. Gemeinsam finden wir die für dich am besten geeigneten Home-Office-Produkte, und bei Bedarf unterstützen wir dich auch bei der Einrichtung in Klosterneuburg und Umgebung.
